Kesehatan mulut adalah cermin dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulut yang bersih membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab plak, bau mulut, dan gangguan gusi. Menyikat gigi dua kali sehari menggunakan pasta gigi berfluorida merupakan dasar utama perawatan gigi. Gerakan menyikat sebaiknya lembut dan menyeluruh, mencakup seluruh permukaan gigi hingga ke bagian belakang. Setelah itu, berkumurlah dengan air bersih agar sisa makanan dan busa hilang sempurna.
Selain menyikat, penggunaan benang gigi (flossing) setiap hari memiliki peran penting. Banyak orang mengabaikan langkah ini padahal sisa makanan sering kali menumpuk di sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat. Flossing membantu mencegah terbentuknya karang dan radang gusi. Untuk hasil lebih baik, disarankan menggunakan obat kumur antiseptik ringan yang membantu mengurangi bakteri tanpa merusak flora alami mulut. Dengan rutinitas sederhana ini, kebersihan mulut dapat terjaga tanpa harus melakukan perawatan rumit.
Menjaga kebersihan alat yang digunakan juga tidak kalah penting. Sikat gigi perlu diganti setiap tiga bulan atau ketika bulu sikat mulai melebar. Menyimpan sikat di tempat kering dan tidak tertutup rapat akan mencegah pertumbuhan jamur. Dengan menerapkan kebiasaan ini secara konsisten, risiko gigi berlubang dan penyakit gusi dapat berkurang secara signifikan.